肩部运动损伤之后，我们建议最好如果有运动医学科，建议首先看运动医学科。因为肩关节的损伤，运动损伤很多的例如像肩关节和肩袖的损伤，还有肩关节盂唇的一些损伤、不稳定的一些改变。

肩宽肩周炎更科学的说法应该叫做冻结肩，或者说粘连性肩关节囊炎。它多发于五十岁左右，所以也叫五十肩，一般来说女性比男性多见。它是一种弥漫性的肩关节周围，包括关节囊、关节韧带，还有其他软组织，原发性的粘连

肩部运动损伤常见的类型有这样几种，一种是肩袖的损伤、肩袖的撕裂，它是一个肩关节周围肌肉、肌腱的撕裂。它发生之后可能会导致疼痛，另外会影响肩关节活动。这种情况要尽早的去诊断，做影像学去评估治疗。

肩袖损伤之后还能做哪些运动？我们还是先要评估。肩袖是肩关节周围四根肌腱的总称。对一些中老年人来说，由于在肌腱退变，在外力的作用下可能会发生损伤。 如果损伤不是太严重，可能会有一些疼痛，但是上举还有各

肩关节的运动损伤其实也是有非常多种的。它可以损伤的部位、累及的解剖结构也非常多。如果发生损伤，它最主要的症状可能是活动时就会疼痛。 第二个可能有些活动范围会受到限制。例如做一些动作，上举、后伸或者外

打羽毛球要过头、挥拍子扣球的时候，我们要非常的用力。这时肩关节的受力还有运动活动的程度是非常大的，这也是打羽毛球造成肩关节损伤的原因。 按照不同的部位可以有几种不同的情况。肱二头肌长头腱以及周围的损

肩胛下肌是四条肌腱里面的一条，它是位于肩关节前方的一个肌肉，它是在肩关节活动的时候常会碰到的。如果是损伤不是太严重，可能是肩关节活动的时候，它会有一些疼痛，肩关节前方还会有一些疼痛。这时候运动不要太多

肩袖是肩关节周围四条的肌肉，肌腱的结构如果发生了损伤，最常见的症状是肩关节发生疼痛，还有某一个方向或者几个方向的活动的时候，肩关节没力，严重的时候并发粘连，它会发生活动的受限。

运动损伤肩关节最常见的像肩关节脱位之后，有时候会造成盂唇的撕裂、肌腱的损伤撕裂，甚至比较严重的时候，还有发生骨折。

肩膀运动损伤，第一步还需要看看评估一下疼痛的程度，通过这个去分析看看，疼痛严不严重，受伤是不是非常重。如果我们自己判断不了，还是要到医院去就诊。通常受伤的早期，我们还是要减少运动，减少活动范围。不要明