骨关节炎最常累及的关节包括膝关节、髋关节以及上肢的肩关节。 最常见于膝关节，好发于40-50岁以上的女性，随着年龄增加以及不断地承载负荷，关节软骨退变进而磨损，导致关节炎症，出现关节疼痛、活动受限，甚至关节畸形的表现。 在预防和治疗上，要针对患者关节炎的程度及具体症状，来采取个性化治疗。

骨关节炎的症状包括： 1、关节疼痛：表现在活动的时候，例如上下楼梯、蹲下时，疼痛非常明显。 2、活动受限、功能障碍：在关节负重时，关节疼痛无法活动，随着关节炎的程度增加，症状逐渐加重。 3、关节畸形：如果到了中晚期，关节磨损得越来越严重，会出现关节内翻或外翻等关节畸形表现。

骨关节炎要和类风湿关节炎、创伤性关节炎以及其他风湿免疫感染性的关节炎相鉴别。 中老年骨关节炎患者活动受限、关节疼痛明显。X光片可以观察关节间隙有无改变，关节边缘的骨头有无增生，关节间隙是否对称等。 在与其他疾病鉴别时，有时还需要抽血检验风湿、炎症指标，以及完善磁共振观察全身关节的情况。

更年期有可能会关节痛。 更年期处于雌激素突然下降的过程，而激素对人体关节有比较明显的保护作用，所以激素一旦下降，对关节的保护变少，更年期会关节酸胀、乏力等不适感，甚至出现骨质疏松。 更年期的人群应保持适当地运动，可以保护关节功能，同时也应保持充足的营养及休息。

半月板磨损三度是最严重的一种情况。 半月板磨损分级包括零级、一级、二级、三级，三级是最严重的等级。 三级是指半月板损伤的破口已经到达关节缘，可能会导致半月板不稳定，关节在活动过程当中，半月板不稳定，会晃动，甚至产生膝关节交索及严重疼痛。此类半月板损伤，要在专科医生指导下，考虑手术修复稳定半月板。

骨关节炎可以运动，但要选择科学的运动方式、强度、持续时间等。 骨关节炎患者完全不活动，若肌肉萎缩，在行走、活动的过程当中，骨关节之间的碰撞会更加明显，加重关节炎。 所以如果控制好运动量、运动频率、运动时间，达到锻炼肌肉的目的，可以保护关节，有利于延缓关节炎的发生发展。

骨关节炎可以跳舞，但是要科学、适度。 膝关节适当活动可以刺激肌肉，使肌肉得到锻炼，从而保护关节。 但如果跳舞之后过度劳累，休息2-3天后膝关节仍然疼痛、肿胀，说明跳舞时间过多，可以对跳舞的时间进行控制，同时跳舞之前要做好准备活动，跳完之后做放松、拉伸，可以更好地保护关节。

双手指关节痛还僵硬的原因有： 1、运动劳损：如果是由于劳累或者运动导致的关节肿痛，一般休息就可以自行缓解，而且疼痛的程度可能较轻。 2、关节炎或风湿免疫类疾病：如果休息后关节疼痛僵硬仍未缓解，应立即就医检查风湿指标或拍片检查是否有关节炎，作出明确诊断后在医生指导下采取相应的治疗。

关节痛要做的检查有： 1、影像学检查：包括X线、磁共振、CT或肌骨超声。 2、抽血检查：如果考虑是风湿免疫相关的问题，可能需要进行抽血，对相应的指标进行检查。 关节痛除了检查之外，对病史的询问以及体格检查也非常重要，只有三者结合起来，才能够判断问题，得出科学全面的诊断，再根据诊断给予具体治疗。

预防骨关节炎可以： 1、减少关节过度用力：尽量避免过度的上下楼梯或下蹲。 2、增强肌肉力量：建议在不负重的情况下，增强大腿的力量，可以进行游泳、直抬腿以及加强核心训练等动作。 3、及时治疗：在受伤之后，如果早期出现膝关节痛，一定要尽早治疗，以防关节磨损加重。

半月板磨损可以适当负重。 半月板磨损之后，过度负重会加重半月板的磨损，最后导致软骨的磨损。 但适当负重可以刺激大腿的肌肉，使肌肉力量得到锻炼，对膝关节和半月板有保护作用。除了要控制好量跟度，负重的时候发力点也很重要，不要把力量都放在膝盖前面，要核心发力。

半月板磨损三级多数要通过关节镜微创手术治疗。 三级的半月板磨损一般由外伤引起，半月板甚至可以发生桶柄样撕裂，膝关节活动受限或完全无法活动，需要关节镜修复，使半月板成形，缝合稳定。 对于退变型的三级半月板磨损，要针对骨关节炎进行微创手术，清除损坏的半月板，恢复膝关节的稳定性，尽量减少软骨的磨损。

预防半月板磨损可以从以下两个方面着手： 1、锻炼肌肉力量：平时可以进行负重、游泳等力量训练，增强腰腹及大腿的肌肉力量，可以保护关节和半月板。但中老年人群本身关节已经退变，要避免负重。 2、做好运动防护：很多青少年的半月板损伤都发生在运动过程中，膝关节发生屈曲和旋转，应尽量避免。

半月板磨损可以手术修复。 半月板损伤根据症状，一般有疼痛、活动受限等。发生半月板损伤，需完善磁共振检查损伤的部位及程度。如果磁共振显示二级或三级信号、有明确病史及明显症状、保守治疗无效，可以进行关节镜手术治疗。 关节镜手术可尽量通过修复让半月板恢复基本的正常状态，而且尽可能保持半月板功能。

轻度半月板磨损可以通过休息、药物辅助治疗、关节功能的康复锻炼来促进修复。 轻度半月板磨损，半月板的结构完整，一般是由于局部受力过多、力学改变或者运动过多导致磨损。要注意评估下肢的力线是否正常，如果出现足跟外翻、扁平足等，要积极纠正。同时加强对肌肉力量的锻炼，也可保护膝关节。

半月板磨损锻炼时，要控制好锻炼的量跟度，同时要注意发力的方式，适当减少直接负重。 如果半月板磨损，再过度地让其承受太大的负荷或者错误的发力方式，会加重膝关节的磨损，严重时可能导致半月板和软骨磨损殆尽，形成关节炎，导致严重的关节疼痛和功能障碍。

半月板磨损积水的治疗，要根据具体情况决定： 1、保守治疗：0-1级的半月板损伤，可适当休息、戴护具或药物治疗。 2、抽液及药物治疗：如果肿胀程度比较严重，可以选择关节抽液、药物治疗。 3、手术治疗：如果损伤十分严重，甚至合并交叉韧带损伤、软骨损伤等，积液很难自行吸收，要采取手术治疗。

半月板磨损艾灸是否有用要根据病情决定： 1、轻微的半月板损伤：艾灸可以改善局部的血液循环，加快修复及愈合。但如果艾灸之后关节出现肿痛或肿痛加重，则不建议艾灸。 2、严重的半月板损伤：此时半月板的形态不佳，破口较大，保守治疗包括艾灸通常没有效果，需要通过关节镜微创手术修复半月板。

半月板磨损后能吃海鲜，但要适量。 半月板损伤之后，严重程度不一样，自我修复的程度跟过程也不一样。如果损伤比较轻，磁共振显示0级跟1级的，可以进行休息、康复锻炼，一般4-6周便可自行修复。如果损伤比较严重，超过6周仍有肿痛，可能需要就医，考虑是否需要进行微创的关节镜手术恢复半月板的完整性及功能。

轻度的半月板磨损可以自我修复，比较严重的半月板磨损或者关节情况较差的半月板磨损，很难自我修复。 随着年龄增长，半月板处于不断磨损以及不断修复的状态，比较轻微的损伤或年轻人的半月板质地较好，一般4-6周左右可自行修复。 如果超过4-6周或损伤严重的半月板损伤，无法自我修复，要通过关节镜微创手术治疗。