臀部酸痛沿着大腿有酸痛的原因：第一种要看一下是不是腰椎的情况，因为腰椎的退行性疾病压迫到神经是会出现这样的情况。第二种可能是髋关节相关的问题。第三种是跟运动相关，可能局部的肌肉受到牵拉或者受伤之后肿胀，使局部的神经受到压迫也会出现这样的情况。

腿受伤了处理起来分几步。第一，先要看一下有没有伤口，如果有伤口要及时地处理伤口。自己处理不了最好及时地拨打120，或者自己能够去医院及时要到急诊去处理。如果没有伤口可以先做局部的固定。如果没有伤口，先要制动好、要休息好，可以局部给予冷敷。

封闭针是可以打的，但是要科学地打，合适地打，不能够经常打得太多。一般来说，一年内尽量最多一个部位打2-3次。常说的封闭针，并不是真的把什么封闭起来。其实用的药物都是中长效的类固醇的激素，激素能够起到非常好的局部消炎的作用。

大腿无缘无故酸疼有几个可能情况。第一个是跟剧烈的运动还有过劳有关系。第二个是可能长时间的坐或者是长时间的走路也会造成酸疼。第三个是一种不太多见的情况，可能有器质性的病变，也会引起酸痛。对于第一种是跟运动直接相关，运动之前要做好充分的准备活动，除了大腿，还要从腰腹部全身的各个部位的肌肉都要做好预热。

走路走多了屁股两侧疼，很可能是局部肌肉疲劳有关系。只要充分的休息，一般2-3天之后就会缓解。以后也要注意控制，不要短时间内走路走太多。另外还可能跟运动相关，包括运动的姿势、核心力量发力的不正确，可能也会出现这种情况。

右腿感觉有一根筋扯着，有几种情况。第一种可能是腰椎问题，包括像椎间盘突出，压迫到神经，可能会导致下肢放射疼。所以它的病源可能是在腰部。第二种可能跟运动，还有各种劳损、用力不当有关系。局部的肌肉过劳也会产生这种情况。

左边手臂疼有几个原因。第一种，常见的可能是运动过多或者用力干活、做家务受累，用力太多会出现疼痛。第二种，可能是跟慢性疾病、长时间动作用力有关。像肌腱炎、腱鞘炎等慢性的劳损。第三种，比较多见于中老年朋友，跟退行性疾病、炎性疾病有关系。

骨骼肌的损伤症状最主要是疼痛。第二个局部会肿胀，第三个可能还会有功能的障碍，用不了力、没力。这些疼痛是急性期，可能损伤之后3-5天疼痛会逐渐达到高峰，慢慢会下降。同样肿胀也是，前面的3-5天之内都是肿胀的高峰期，可能局部会越来越重。

腰侧肌肉锻炼比较讲究，包括腰背肌锻炼和核心肌群锻炼。 后背力量训练，像小燕飞，下肢盘腿屈伸过程中，腰背肌肉都能够锻炼。 核心力量训练时，平板支撑动作的规范性非常重要。一定要头、背、腰三点在直线上。 另外，要让核心局部发力，不要把力量集中在背部某一点，力量不均匀也可能使腰背肌肉受到损伤。

胳膊外侧疼有几种可能。第一种是跟运动，用力有关系。导致局部的软组织像肌腱筋膜的受损。第二种是和慢性的，退行性的疾病也有关系。第一种情况可能是局部的肌腱筋膜受到拉伸，或者受到挫伤拉伤。有时还跟长时间的颈肩部肌肉，某一块肌肉的收缩比较厉害、紧张得厉害，没有很好地松弛有关系。

跷二郎腿腿麻，是在跷的过程当中腿部神经受压，受到压迫血液循环不好而导致的。所以尽量不要长时间地去跷二郎腿。长时间地跷二郎腿，不良反应或者造成的危害还是有很多的。首先它可以导致骨盆的倾斜，长时间跷二郎腿甚至还会出现长短腿，出现长短腿之后，走路、仪态都会受到影响。

青少年的饮食对长高有一定关系。做到营养充分均衡就可以了。一般来说青少年，建议饮食包括像牛奶、鸡蛋，还有各种各样的青菜类，富含各种维生素的水果，还有比较丰富的蛋白质、各种肉类。只要比较均衡地进食，都是能够比较好地促进生长发育、长高。

骨质增生是人体里面正常的生理代谢的过程，它有时候还是会起到保护作用。常见的骨质增生有脊柱，像颈椎、腰椎，包括负重的关节，最常见的像膝关节，可能上了年龄去拍个片，都会发现报告里面显示骨质增生。骨质增生更多是随着关节退变，发生局部小而不稳定的情况，骨头会启动自我保护的机制。

后背肌肉疼痛可能跟运动的姿势，过度的运动，没有做好拉伸有关系。还有是长期的姿势不正确，像长期站坐，没有得到充分的伸展也会导致腰背痛。第一种跟运动相关的，建议大家运动前要做好四肢的准备运动，同时肩背部的包括背部、腰部也要做好充分的拉伸，运动起来才不会让这部位受累，或者是没有充分的预热之后，肌肉更加容易受到损伤。

电脑面前坐久了肩膀痛是非常常见的。缓解的方法有几个。尽量避免长时间同姿势对着电脑，一般45分钟到1小时要缓一缓、走一走，不要长时间地对着屏幕。调整电脑屏幕的高度，这是非常重要的，因为日常生活当中，很多人电脑的屏幕都是放得太低，可以稍微把屏幕的高度放高一点，尽量略微头要朝上才能看到屏幕，这样的高度才是合适的。

跑完步腿疼是非常常见的。跑步后出现的疼痛，可能是大腿也可能是膝外侧。有些人是脚底等等这些部位都是会出现的。它的原因可能是跟跑步的时间太长了，或者是姿势不正确，发力的动作不正确。有时候和鞋或者是装备、场地不太好都是有关系的。

股骨短，最好要到医院就诊，让专业的医生帮忙判断股骨短是真的短还是假的短。因为日常当中，很多人看到股骨短，其实是假性的短。假性短并不是骨头绝对长度。真正的短可能是由于姿势像骨盆倾斜，整个下肢一边倾到另外一边，就明显地看出可能是一边长，一边短。

胯部位疼痛大多跟运动过量或是不适合的运动有关系。另外还可能跟骨骼周围的情况、包括关节的退行性病有关系。但更多的可能是第一种，包括像比较剧烈的迈步比较大，跳跃型的动作可能对髋部周围的肌肉牵拉，甚至冲击的力量比较大。

左边胳膊疼有几种常见的原因。第一种不是与骨科相关，可能是其他部位，甚至是心脏，像心肌缺血，心脏的毛病会放射到左边的胳膊。最重要的是紧急情况，尽快地到医院检查。第二种是运动劳损相关的疾病，包括肌腱、肌肉周围结构劳损的疾病。

肩部扭伤之后，早期要及时地制动，不要让它动得太厉害，避免进一步的损伤。另外用药物配合冷敷，包括非甾体等药物。等到后期配合功能锻炼，都是有助于肌肉的恢复和力量增强。早期一旦扭伤之后，一定要停下来，不要再去做引起疼痛的动作。