其实关节响也是非常常见的。各个关节在运动的时候都会伴有响。这个响要看情况，如果光响不痛，而且不影响关节的稳定，也不影响关节活动，单有这种响声，其实是问题不大的。 因为响声它很可能是关节里面有些小的气

踝关节运动损伤是运动损伤里面非常常见的一种，这里面常见的是扭伤。踝关节的扭伤的可以说是可轻可重的。如果比较轻微的，可能是韧带的挫伤，一般可能休息两周左右，它就能够恢复了。如果比较严重，甚至是骨折，撕脱

因为髋关节是下肢的一个大关节，同时它也是一个负重的关节，而且髋关节周围是有一层比较厚的关节囊包饶的。所以一般来说，它的活动范围跟其他关节像肩关节比起来，它的活动范围是略微小一些。

对身体损伤最小的运动，一般是指对关节来说比较小的负重的，对关节的冲击还是比较小的，例如像游泳，还有在平板上的运动，像自行车。这些运动对膝关节、髋关节冲击力都是比较小的。在不负重的情况下也不会很损伤关节

一般来说对关节来说损伤比较小的运动，是在负重下比较少的。这时候关节的磨损、引起的损伤会比较小。 最常见的负重最小的运动有像游泳。因为它是在水的浮力作用下，关节基本上是不负重，人也比较少负重的，这时候

运动系统慢性损伤其实是一类疾病的统称。它最常见的类型有这么几种。一种是发生在肌肉的，它可以是肌肉的劳损，表现可能是肌肉酸疼。还有是肌纤维的拉伸不够，或者乳酸蓄积导致的酸痛或疼痛的一些症状。 另一类也

常见的运动损伤一般可以分成急性跟慢性两种。急性的是在运动的过程当中或者前后，突然间不小心扭到而发生损伤，是比较明确的有一个时间点的。可能肌肉、肌腱或者关节里面的一些软组织受伤了，肿痛都是非常明显的。

急性运动损伤一般的处理原则，首先是要看看他有没有伤口，如果有伤口而且很可能有出血，赶紧要处理开放性的伤口，需要止血消毒包扎，赶紧要送到医院去处理。

常见的运动损伤，包括像肌肉拉伤，还有关节囊、肌腱的损伤、拉伤，它会局部有疼痛、肿胀、活动受限的情况。如果发生了，要马上、尽快地停止活动，另外可以用一些工具去加压包扎。同时要尽量的抬高受伤的地方，能够帮

运动损伤的处理，其实一般来说有几个原则，一旦发生损伤，首先要先判断病情，最重要的看看有没有伤口。如果是有伤口、有出血，是要紧急的处理，给伤口上药止血，要紧急的送到医院去进一步的处理。