我们知道滑膜其实在关卡里面的一种软组织，滑模结这个滑膜组织，它本身起到保护关节分泌滑膜液的一些作用。运动损伤之后，其实滑膜它处一个炎症的状态，它可能分泌的滑膜液比较多，关节得会肿会痛，甚至严重还会影响

腰椎的肌筋膜，其实肌筋膜炎有时候腰痛，它确实会发生。它也有是运动慢性损伤的一个表现，它慢性反复的劳损的表现也表现在腰痛。但是这部分朋友他可能腰腿痛的症状不明显，他们有一些神经根的症状，只是表面的软组织

腰椎正常的时候，它是有一个生理的弧度，正常的我们坐的时候尽量挺直腰，甚至有时候在腰后面放一个垫枕，使腰是这样往前保持生理的弧度，是比较有利于腰椎的健康的。

腰椎间盘突出导致腰腿痛腰腿麻，现在是大家日常生活当中非常常见的。也会有时候，有些朋友可能在突然一个动作，就是突然间下蹲在捡东西，或者搬一个很重的东西突然间起来，这时候会引起腰腿痛腰腿麻，这时候有可能是

深蹲运动其实可以说跟前列腺是关系不大，因为深蹲的时候也不会碰到前列腺，局部压力也不会太大。我们常说的运动的对前列腺压迫比较大的，是那种像竞技类的骑自行车，而且时间比较长，要坐着而且要上下坡的压力，对会

闭合性的运动损伤，其实我们还是按照不同的解剖部位，不同的结构而来区分，一般关节周围的闭合性损伤包括像一些肌腱的损伤，韧带的损伤、关节囊的损伤和肌肉的损伤。这些损伤很多是在关节周围，而它本身在活动的时候

其实西医讲的风湿跟民间讲的风湿的理解是不一样的，西医讲的风湿是特殊的一种，指的是链球菌的感染之后导致的一种免疫反应，导致关节肿痛的一些表现。如果类风湿，同样的也是一些关节和关节周围滑膜等等一些病变，导

马拉松跑现在越来越热门，常见的运动损伤，其实有几个部位，一个是对于我们膝关节还是最常见的。因为长跑对膝关节的冲击力其实比较大，如果跑步的姿势不正确，或者说本身的耐力不是太好，可能膝关节的疼痛是出现的比

因为跳绳运动它是不停的跳跃，而且速度非常快，不断地着地、跳起、着地，在这个过程当中，其实对下肢负重的关节，特别是对膝关节的冲击力还是非常大的。因为膝关节要承受体重，再加上跳跃的冲击力可能是体重的几倍。

健美操运动从脊柱到四肢关节，它的活动范围都是非常大的。所以如果准备活动做得不够，或者柔韧性不是太好、不灵敏，协调性不太好的时候，它是很可能引起从脊柱到各个关节相关的损伤。 所以在做健美操的时候，第一