物理治疗其实有很多方面，也有很多种，包括各种短波的应用，还有一些药物的导入等等。其实只要治疗方式的选择是合适的，对于运动损伤都是有帮助作用的，可以起到减轻炎症反应、消肿、消炎等等。为的是能够让机体在比

瑜伽是一项比较新颖的一项活动。让他对练的人的这种关节活动度要求是非常高的，在初学者里面容易有一个误区，过分追求这个关节的柔韧度，而且做一些比较大幅度的关节运动。建议不要太过分的追求一些比较高难度的动作

产后如果子宫里有比较好的收缩能力是能回到原来的位置的，那么也可以去健身房去做一些适应性的运动，对于剖宫产的妈妈可能要在伤口拆了线，伤口愈合好之后，在去做健身会比较安全一些，运动过程当然也是要注意循序渐

其实正确跟适量首先锻炼完之后要看看你的感觉，一定量的运动量之后有一点疲劳，有一点酸，程度不是太厉害，其实这是正常的。但是如果觉得疼得非常厉害，甚至出现了比较严重的疼痛或者这个疼痛好几天都没有比较好的缓

长期不运动，但偶尔运动一次后第二天出现气短，这种情况也是非常常见。有些人平时工作非常繁忙，周一到周五都没时间运动，可能在星期六、星期天时集中力量去运动两个小时，第二天就容易出现浑身酸痛、不舒服、气短的

热身虽然是运动前的一个动作，但它也是非常讲究科学、非常有必要的。充分的热身，包括把身体各个方面、身体各处的肌肉充分的激活起来，它需要从头到脚的各个主干，包括四肢的肌肉都要充分的动起来。 这种热身要掌

夏天时，首先要补充充足的水分。同时因为夏天出汗比较多，电解质可能流失得比较多，这时最好是能补充一些含电解质的、运动型的饮料。这些饮料能够维持机体里面的水和电解质的平衡，避免出现一些不适，例如出现抽筋或

运动性的血尿，非常大的一部分是没有症状的血尿，可能是泌尿系统病症。例如肾脏或者输尿管本身有一些慢性炎症，或者是有一些比较小的结石的情况，在正常情况下它不会造成血尿，但是由于在运动的状态下，局部有一些小

运动性的贫血有两种常见的原因，一种是由于运动红蛋白的分解而造成的，另外一种那就是排汗，我们的含铁的元素随着汗排出液过多造成的贫血，要处理的方法一个是要逐步的提高有氧运动量，提高这种素质。另外，我们要注

运动性的疾病如果按照部位来分，像一些韧带的损伤，还有一些不同像关节、膝关节里面，有半月板的损伤肩，关节里面有盂唇损伤，还有一些机腱，各个地方的肌腱的损伤，还有肌肉的一些拉伤、挫伤等等。这些都是属于运动