肘部运动损伤，我们还是要看它是什么程度的。因为肘关节作用是以屈伸方向的活动为主。它的损伤很多时候其实是关节周围的肌肉韧带的损伤，表现疼痛的情况。 损伤之后要尽量地避免做引起疼痛的动作，要休息。同时可

运动损伤中握拳前臂疼，它有可能几个原因，一个很可能的就是前臂肌腱肌肉的运动过程当中，它局部的一个劳损，肌肉疲劳了容易发生损伤。

其实臂袖这个叫法不太正确，准确的叫法应该叫肩袖，肩袖是我们上臂这四条肌腱的总称，包括肩关节各个方向的活动。其实肩袖都是起到非常重要的作用，它的损伤之后，它的修复其实也是看它不同程度的损伤。

肩袖损伤之后的康复运动，第一个是包括肌肉的力量的恢复，肌肉的力量恢复又分成主动跟被动。肩袖由于它的血供跟其他组织不同，它血功比较差一些，它的恢复起来时间要慢一些。特别对于中老年人来说，它的恢复要更加慢

肩袖损伤之后运动恢复康复的原则，第一个非常重要。动作需要慢一点。因为肩袖的血供，有些地方特别对于中老年人来说是比较差的，血供差它的恢复也更加慢。所以如果损伤之后，我们主动的运动，这样的运动是要慢的。

肩袖损伤之后多久能运动，要看具体的损伤的程度。如果损伤比较轻微，撕裂不是太大，有些小的瘢痕可能要两个月左右能够长好。这时候恢复日常生活、活动范围是没问题的。我们评估最重要的还是看它的疼痛。 但是相当

肩膀运动损伤的护理，其实我们还是要不断的去评估伤情，根据不同伤情的情况而采取不同的护理康复。

肩膀运动损伤的检查，作为体格检查来说，我们有几个方面要做的，但是一般都是要医生专业人士来进行。一个要看肩关节周围肌肉还有没有肿胀、有没有萎缩。 第二个看看皮肤有没有缺损、有没有伤口，关节的位置是不是

肩膀运动损伤之后，当然如果比较疼痛，而且活动比较受到累及，活动不便时我们要休息，但是要评估一下看看肩关节的位置是不是正常。因为有些运动损伤比较剧烈的晃，肩关节都脱位了，就是关节都不在一个正常位置。

肩部运动损伤之后，我们建议最好如果有运动医学科，建议首先看运动医学科。因为肩关节的损伤，运动损伤很多的例如像肩关节和肩袖的损伤，还有肩关节盂唇的一些损伤、不稳定的一些改变。