脚踝韧带拉伤还是要看程度，因为有些轻有些重，首先最好还是要请医生去判断，到医院去就诊。如果比较轻微的拉伤一定要制动，不要已经伤了再去动的很厉害，可以带一些支具护具这样去保护。早期如果有肿痛的话，还可以

十字韧带拉伤是膝关节损伤里面非常常见的，根据不同的程度区分。拉伤一般是最轻微的一种情况，可能它的连续性还好，但是我们自己不要轻易的判断，还是要去请专科医生去检查判断。医生通过手法去检查判断关节的稳定性

胸部肌肉拉伤其实日常生活当中也非常常见，看看具体的是哪些肌肉，还有拉伤的程度。我们最基本能做的是要停止活动，进行适当的休息，当然也不要去揉它擦它，可以用一些冷敷或者冰敷的方法降低肿胀，舒缓炎症反应，同

膝盖内侧韧带拉伤如果较轻微，可通过制动、佩戴膝关节支具、口服或外用药物，配合物理治疗、理疗、康复锻炼，一般可3-4周能自行修复。 但如果受伤严重，关节稳定性不好，且磁共振看到受伤较严重，或合并有关节

肩膀拉伤其实是可轻可重的，比较轻微的拉伤可能就是肌腱、韧带、肌肉一些拉伤。首先要制动减少做一些比较剧烈的活动，和一些引起关节痛的动作避免做，同时配合用一些药物和口服的还有外用的一些镇痛消炎药能够有好处

大腿肌肉拉伤多久能够恢复，不同的程度恢复的时间还是不同的，一般都比较轻微的恢复起来要快一些。相比较轻微的比如一些拉伤、表面的挫伤，可能休息再配合一些物理功能康复锻炼，用一些药物，一般的话一周到三周都有

小腿肌肉拉伤多久能够恢复，还是要看受伤的程度再来看恢复的时间。一般如果是比较轻微的，通过一些制动、通过一些外用药物，还有冷敷，这样去减轻重水肿炎症反应。口服一些药物促进修复回流，静脉回流情况一般的一到

小腿肌肉拉伤的症状最主要的局部的疼痛，如果比较厉害的话会有肿胀，甚至有酸疼，更厉害的可能甚至有抽筋，非常疲劳的话会导致抽筋。那拉伤之后，我们要尽快要休息处理，必要的时候做一些拉伸，适当的做一些按摩，按

胳膊筋拉伤了，其实也是有很多种情况的，可能是肩关节的一些肌腱周围的韧带、一些软组织损伤，可能会影响肩关节的活动、关节疼痛，甚至有时候用不了力，或者做一些动作的时候肩关节受限的情况。

膝关节韧带其实最重要的是维持关节稳定的结构，所以如果拉伤后，没有得到一个比较好的治疗处理，这个韧带发挥不了它的作用，或者是甚至失效了，维持不了关节稳定。所以他最大的后遗症，可能是关节不稳。