膝关节半月板损伤是一种非常常见的运动损伤，它的治疗其实要根据程度、根据影像学来说。 膝关节半月板损伤在磁共振上一般分成一度、二度、三度。 最轻微的是一度损伤，其实这种损伤它的形态跟结构还是相对比较

半月板损伤是膝关节损伤非常常见的一种具体类型。 半月板损伤之后，首先要到医院就诊，让医生来检查、判断。首先医生会经过体格检查，去看看这个痛点是不是固定的，而且有没有伴随关节不稳定，也就是伴随有韧带损

软组织挫伤跟半月板损伤的区别，其实软组织的范围更广，而半月板它也属于广义上的软组织。 由于半月板是膝关节里面的组织，如果它发生损伤了，会有比较典型的关节内疼痛，也就是关节间隙的压痛。特别在膝关节屈伸

其实，很多朋友为了减肥，过多的去做一些负重的动作，其实膝关节负重下，最常见的像一个不断的练深蹲。这个动作其实对半月板是非常受累，而且压力非常大，也非常容易损伤半月板的。

如果半月板有损伤之后有几点要注意。一点是在做恢复的过程当中减少关节膝关节负重，包括可以用拐杖去保护，减少受伤的脚的负重。 第二个可以练练大腿和小腿的肌肉，不负重下的力量。例如可以坐着、躺着练抬腿、直

半月板损伤之后，在它恢复过程当中，其实它最需要避免的，其实就是一个在负重，不要让它负重，因为半月板它最怕的是挤压和碾磨的力量。

半月板损伤之后多久能运动，还是要具体看看损伤的程度来说。一般比较轻微的损伤，可能休息两到三个星期就已经够了。

半月板损伤的程度，其实是有几十种的，可以有轻度、中度、重度。因为比较轻微且轻度的损伤撕裂的范围不是太大。另外它撕裂的区域如果是血运比较好的，经过休息、制动，可能两三周或者一个月左右，它自己就能长好。

如果是比较轻微，而且自身的修复能力比较强，半月板自己是能愈合好的。这时候如果佩戴护膝，能够增强膝关节活动的稳定性，同时也增强膝关节的支撑。一般来说，这种保护的好处还是比较大的。 但是对于伤得比较重，

按照分度来说，半月板三度是最严重的损伤。在磁共振上表现，就是损伤的信号已经突破关节面。这时候的半月板撕裂的口子比较大，而且往往是不稳定的。它在在运动的过程当中，关节是会移动。它移动有时候会卡住关节。如