膝盖软组织损伤的分类，可以有几种分法。 第一种是根据有没有伤口来区分。如果有伤口，就是叫开放性的损伤。如果没有伤口，它里面跟外界不是直接相通的，可以叫闭合性的损伤。 另外一种分类的方法是，根据解剖

软组织损伤粘连是最典型的像关节周围的粘连，会引起关节活动度的丢失和活动受限。例如原本关节屈伸的范围比较大，但是损伤后的关节无法屈曲，甚至也可能无法完全的伸直。 如果是肌腱部位的损伤、粘连，或者可能会

膝盖软组织损伤了，最主要的症状就是疼痛。 第二，在活动的时候，局部会受到限制，或者活动到某一个地方的时候，膝盖有酸、无法动弹、卡住了的情况。 第三，在做用力的活动时，例如在走路、上下楼梯，膝盖比较

急性软组织损伤之后，它的修复期，其实不是用按小时来算的，因为它本身自身的本身一个炎症期有几天的时间，炎症期过后才是一个修复期。所以比较快的比较轻微的损伤，炎症期它要持续三到五天，三到五天之后，慢慢的没

软组织损伤之后能不能运动，这个要具体情况来分析，因为软组织的损伤的其实也是有不同的程度的。如果比较轻微的程度，我们还是可以通过比较短时间的休息恢复，它就能够恢复康复好，能够正常的运动。

运动过程当中引起胸部软组织损伤，其实发生不是太多，如果损伤一般其程度也不会太重，一般我们只要适当的休息，可能自身的损伤就会修复了。伴有疼痛可以外用一些非甾体类的药膏或者药贴，能帮助我们消炎止痛。

运动中常见的软组织的损伤，根据部位、根据它的不同的范围有几种。第一种最常见的是肌肉拉伤、肌肉的损伤，它是如果短时间内哈活动强度比较大，或者运动时间突然间比较长，肌肉适应不了或者是疲劳了。严重时它会发生

运动软组织损伤的治疗，我们还是要看它的程度跟它的部位，这种软组织的损伤可以说是可轻可重的。如果比较轻微的话，可能就是仅仅是软组织的一些挫伤，拉伤了韧带的挫伤等等。可以通过那些制动，一些适当的休息辅助一

其实足踝软组织这些损伤，到哪种程度，它能不能运动是根据这个来的。如果损伤的比较轻微，可能经过一些短时间的休息康复，对症的一些处理，可能短时间，一两周，稍微长一点三四周，这种疼痛减轻我们是能够恢复运动的

软组织损伤了，其实还是看它的程度，早期不管是哪种程度都是不适合运动的，因为早期软组织受伤之后还出严重水肿，甚至还有一些小的出血。如果早期就运动，出血还可能会继续，肿痛会加重，最少一般要休息一到两周，如