其实这也是很多朋友经常问的一个问题，膝盖积水常说的这种积水，其实我们叫关节的积液。积液是关节里面它自己会分泌的一种液体，损伤它分泌的液体多，其实它是一个炎症的反应。其实这只是一个结果，它并不是病因。原

膝盖的急性运动损伤，首先还是要赶紧停止运动、停止制动。膝盖的急性运动损伤，我们首先要停止运动。另外，还是要赶紧到医生那里判断一下，看看有什么样的情况。因为这种损伤它可能发生的，受伤的部位还是有几种的。

膝盖半月板损伤，是非常常见的，膝盖的运动伤的一种，它根据不同的情况，一般可以分轻、中、重几种情况。如果轻度的，半月板的基本的完整性，它还好，那可能是比较轻微的一些小的损伤。经过这种处理最重要的早期减少

手腕运动损伤其实也是，比较常见的运动损伤的一种情况。如果一旦发生，我们第一个要做的要制动，就是这个受伤的手腕的，就不要再去用力，不要再去运动。你可以带一个护腕，或者说用一些绷带加压包扎，要限制它的活动

第一个要制动，还要不要乱动。另外，要冷敷、冰敷，适当的加压包扎好用一些支具地去保护，尽快的到医院去就诊。闭合性运动损伤其实是跟开放而言的，没闭合，说明它没有伤口，但是我们也不能掉以轻心，并不是说没有伤

预防运动中发生的损伤包括几个方面，第一个是运动前。运动前我们要做好充分的，准备活动，包括两项各个活动，各关节各个部位跟各个关节的作用的拉伸，肌肉的预热就是让我们肌肉，让人体尽早的进入一个运动的状态。第

其实运动损伤的判断一般的从几个方面，第一个从疼痛疼痛的程度。当然你疼痛越重的，说明一般的损伤的程度越重的。如果疼痛比较轻微，那可能损伤比较轻，第二是肿胀，肿胀的程度也是跟损伤的程度一般是相成正比例的。

其实脊髓损伤的运动功能评定是非常专业的，不是专业的人士来这种评定是进行不了的。还是要到医院哈让医生去评定，其实这个评定，包括的运动功能，其实就是肌肉，肌肉的力量和我们说肌力的评定。另外，还有就是它的感

运动腰部损伤，早期我们要尽早的要停止，在引起腰部疼痛的一些运动，或者动作，同时要可以带一个护腰、腰围、腰带这样的去维持腰部的稳定性。同时能给一个腰部有比较好的支撑，能避免过多的这种弯腰，伸腰的动作，也

运动型的肌肉损伤，早期我们要重视它。如果肿痛比较明显，功能障碍比较明显，我们尽早还是要到医院去就诊。因为担心怕除了肌肉损伤之外，还有其他一些结构的损伤，这是要医生帮助去判断的。如果仅仅是肌肉损伤，我们