运动时手腕受伤，最重要的第一步，我们还是要赶紧要停止这个运动，制动非常重要。另外，可以通过一些像用绷带，或者带护腕加压包扎的，这样的方法能够减轻局部的一个损伤后的炎症反应，减轻它的水肿。另外，赶紧要冷

坐骨神经是我们控制下肢的非常重要的一个神经，也是非常粗大的一个神经。一般的话，我们运动上是不容易伤到它，如果一旦伤到，一般情况，这种损伤的程度也不会太重。可能表现在坐股神经支配的这个区，它有些麻木或者

运动之后，不管是筋腱还有这些韧带，这些损伤我们早期还是要尽量的，还要制动要足够的休息。另外，在这种比较疼痛消失比较明显的之前，我们这个部位就不要再去让它比较剧烈的运动，不要让它受力。因为如果它受伤了，

运动损伤脚踝疼痛，我们还是最好要到医生那里去就诊。因为引起脚踝痛的原因有很多，它可能得比较轻的仅仅是韧带的一些拉伤挫伤，这种处理主要通过制动，康复就可以了。比较严重的一些是，其实这个韧带，它损伤的比较

跟腱炎也是运动损伤非常常见的一种，它经常的出现在比较长时间的，走路或者说跑步或者一些运动脚跟，它用力比较多，这种局部的跟腱这里受力比较多出现的。出现有几个方面，第一个要减少受力，就是我们要减少这种运动

运动损伤导致的粘连，有时候也是挺困扰我们的。它的粘连其实是运动伤之后，我们局部发生了一个严重的反应，这个反应会导致一些粘连一些疤痕的组织的增生。首先第一个是要希望比较早期的发现粘连，而且的越早去介入干

篮球运动损伤，我们具体的还是要看受伤的部位，不同的部位，不同程度的受伤处理是不同的。如果一些急性的比较厉害的损伤，例如像最厉害的肩关节的脱位，甚至的膝关节的一些扭伤，它可能是韧带的损伤，半月板的损伤等

髋关节运动损伤早期，我们还是要一个制动，不要让它动，最好是能够减少它的负重，减少这种比较剧烈的这种屈伸旋转的活动。如果疼的比较厉害，我们可以口服一些消炎镇痛药，另外，可以配合一些物理的治疗。同时髋关节

脚趾运动的损伤，其实可轻可重，如果是比较重，它可以发生一个直接暴力撞到，它可能会局部的疼痛，肿痛非常厉害，严重的话，发生骨折的，我也见过这样的例子。所以发生的话，我们及时的还要到医院去就诊，拍片，看看

髋关节的鱼唇损伤，不太常见，但是有一些情况下它还是会发生，它最重要的发生的一个是髋关节在屈伸、旋转而且受压，负重比较大的情况下再加一个旋转，它会发生。如果出现了，它最主要的症状就是髋关节活动特别负重的