脊柱损伤，其实是运动损伤当中比较严重的一种，如果最严重，它是会影响我们下肢的运动的，甚至发生截瘫这样的情况。所以一旦发生的话，我们自己是不能够，随便的去这样动的。要做的事的第一时间要尽快的送到医院去，

运动损伤能不能自愈，其实要分情况，很难一概而论。一个是要看这种受伤的部位，第二个，是要看他受伤的程度，有些部位如果损伤的程度比较轻微的，我们这些软组织，它自己是能够修复的。但是它也要需要时间比较短，它

其实运动员吃什么，比较有助于这种运动损伤的修复，其实还是几大类，包括的最重要的是一个蛋白质，另外，是比较好的充分的维生素。这两者对我们不管软组织的修复，它是有比较讨得好处的。常见的比较丰富的含有以上这

其实可能民间有点说法，觉得喝酒，能够活血化瘀，还能够舒筋活络。对这种修复，可能是觉得有好处，但是西医是没有证据，证实以上这个说法，是有助于运动修复的。所以这个能不能喝，其实跟这个运动修复，其实关系不大

运动型肌肉损伤，其实我们还是看有不同的程度，如果是比较轻微的，那可能这个肌肉受伤的范围不是太大，受伤的程度不是太重。这种情况下，我们可以适当的降低减低这种活动的强度。另外，减少这种活动的时间，也就是不

运动损伤后，48小时是应该冰敷的，而且不仅仅是48小时，前面一到两周之内我们都是要冰敷，千万不要热敷。另外，因为早期运动损伤后，局部组织会有些小的出血会有炎症的反映会肿痛，冷敷能够减轻这种出血。另外，

运动损伤到不同的医院的可能看的科，每个医院设置不同看的科可能是不一样。一般来说，可以看运动医学科或者关节外科，如果没有创伤科、骨科都是可以的。如果从症状的方面入手，另外有些医院像康复理疗科、疼痛科、针

运动损伤关节炎，这种情况的其实具体还是要年龄，还有受伤的程度，另外的还要看关节，它本身的，自身的情况而言的，很难说一概而论。如果年纪比较大，另外的膝关节力线，本身已经不太好，如果这时候，这种运动损伤再

膝盖损伤早期当然还要看你的症状，比较重要的是要有个制动，适当的疼痛还要加压包扎。药物方面，我们可以口服一些或者外用，配合一些非甾体类消炎药，一些外用的运动损伤的喷剂像云南白药，这些都是可以用的。使用这

运动损伤有些喷剂，其实还是挺有用的，我们最常见的像我们的云南白药的喷剂。另外，还有一些像西药的一些止疼类的冷冻类的，在运动损伤早期用，是有比较好的效果。当然我们在使用的时候要注意，我们这个喷了之后，就