软骨其实是我们关节里面非常娇嫩，也是非常宝贵的一层这样的结构，它是构成我们关节面的一层结构，另外，它的损伤之后，自己的再生是比较困难的，所以尤其的注意软骨的保护。其实关节软骨它最怕的是一个负重，负重下

韧带损伤多久后能运动，其实还要具体的看是哪一个部位的哪一条韧带。另外，要看这个韧带受伤的程度，它是局部的一些撕裂还是挫伤，还是完全断裂了。不同的情况，它的多久能恢复运动是完全不同的。有些韧带它断了之后

早期局部的软组织，由于局部的软组织有一些炎症的反应，甚至有一些小的一些出血，微小血管的一些出血，处于严重反应会导致疼痛。这时候冷敷，第一可以收缩一些毛细的血管，减轻出血。另外，可以减低严重的反应、减轻

闭合性的运动损伤，其实它只是从有没有跟外界相通，有没有伤口来区分，其实这样的闭合运动损伤，也是可轻、可重的。重的话它同样是可以发生类似于骨折，或者说韧带的撕裂、半月板的撕裂，或者其它一些软组织的损伤。

半月板损伤之后，具体还是要通过查体跟磁共振检查，去看看它损伤的这种程度，如果是比较轻微的，自行可以愈合。前面的几周，一般是四周到六周减少，尽量避免这种负重的情况，给它一个自己长的机会。如果经过这样的处

半月板损伤之后能不能骑自行车，其实还是要看它受伤的程度，还有它的部位。如果是比较轻微的，半月板的损伤不太厉害，而且走路的时候疼痛不是太明显，这种情况的可以尝试一下去骑自行车。但是要注意骑的过程当中，尽

运动神经损伤之后，可以看它是急性的，还是慢性的，如果是受到一个比较大的暴力，暴力的损伤或者运动的时候，受到另外一个比较大的冲击。这种损伤它是马上就会发现的，马上出现，可以看到这种肌力的下降，局部肌肉的

半月板损伤之后，我们根据不同的程度，它可以分成轻、中、重度，轻度的。其实通过一些比较短时间几周的休息，可能是可以自己长好的。在这几周之内，尽量要减少的是负重，负重的一些运动是不能做的。这时候其实坐在那

半月板损伤其实按照它的程度来分，可以分成轻、中、重三种情况。如果比较轻度的，说明损伤不是太厉害，可能损伤的范围也比较小。这种情况一般经过比较短时间的休息，适当的制动、减少负重，它自身是能够长好的。如果

运动神经损伤的症状，它由不同的程度来分有不同的表现。一种的是比较轻微的，可能我们的肌肉的力量，有一定的减弱，比如说有时候觉得肌肉的力量没有以前好了，肌肉发生、发出的力量比以前减少，这是比较轻微的情况。