我们知道下蹲的时候，膝盖所受到的力量是比走路还要大的。可能走路的时候承受的力量是人体体重的三到四倍，但是下蹲的时候可能这个力量是人体的七、八倍甚至更多。所以下蹲其实对膝关节软骨的力量的冲击是非常大的。

膝关节的运动损伤，常见的有像半月板、韧带、关节囊、周围肌腱的劳损，针灸其实能够起到一个像改善血液循环，可能刺激修复的作用。

膝关节运动损伤其实可以分成很多种，受伤的部位不同有不同的诊断，比较常见的有像半月板损伤。半月板是膝关节里面一层像半月形的结构，它是一个软组织结构，起缓冲的作用。如果半月板损伤的时候，它会疼痛甚至影响我

膝关节运动损伤的治疗，需要根据针对不同的受伤的情况、跟部位，还有着程度来定的。如果比较轻微的仅仅是表面那些肌肉，还有肌腱的一些拉伤、挫伤，可能通过还带护膝，还有给它一个支撑，适当的还要制动休息。疼痛厉

膝关节运动损伤其实有不同的程度、有不同的情况，一般来说如果急性损伤之后，要减少活动，可以带一个护膝去保护它。另外比较重的运动，走路或者跑步比较长要减少。同时坐的时候最好能够垫高一下脚，能够减少了下垂、

其实这也是很多朋友经常问的一个问题，膝盖积水常说的这种积水，其实我们叫关节的积液。积液是关节里面它自己会分泌的一种液体，损伤它分泌的液体多，其实它是一个炎症的反应。其实这只是一个结果，它并不是病因。原

膝盖的急性运动损伤，首先还是要赶紧停止运动、停止制动。膝盖的急性运动损伤，我们首先要停止运动。另外，还是要赶紧到医生那里判断一下，看看有什么样的情况。因为这种损伤它可能发生的，受伤的部位还是有几种的。

膝盖半月板损伤，是非常常见的，膝盖的运动伤的一种，它根据不同的情况，一般可以分轻、中、重几种情况。如果轻度的，半月板的基本的完整性，它还好，那可能是比较轻微的一些小的损伤。经过这种处理最重要的早期减少

膝盖运动损伤它其实治疗的整个的流程，首先还是要建立一个比较正确的诊断之上，诊断包括它是哪个部位，还有它受伤的程度是怎么样。总的来说，比较轻微的水肿损伤，要做的一个是限制它的活动和制动，特别是负重的这些

膝盖外侧有损伤，常见的有可能的包括关节囊的损伤，外侧副韧带的损伤，有时候还会外侧的半月板的损伤，后外侧结构肌腱的一些损伤。我们及时的还是要到医院找医生就诊，必要时要拍片，还有磁共振去帮助去看看这些结构